Entendiendo la Cabeza Adelantada
La postura de cabeza adelantada, a veces llamada “cuello de texto” o “cuello de computadora,” es un problema común donde la cabeza sobresale hacia adelante más de lo debido en relación con el resto del cuerpo, a menudo debido a malos hábitos posturales. Esta condición es cada vez más común en el mundo moderno donde muchas personas pasan horas encorvadas sobre computadoras, teléfonos inteligentes u otros dispositivos.
Causas:
• Sentarse por periodos prolongados: Pasar largas horas en un escritorio o computadora.
• Uso de teléfonos inteligentes: Mirar constantemente hacia abajo a los teléfonos o tabletas.
• Mala postura: Falta de conciencia sobre la postura correcta.
• Músculos débiles: Los músculos débiles del cuello y los hombros pueden contribuir a una mala postura.
Consejos:
• Progresión: Aumentar gradualmente la duración e intensidad de los ejercicios conforme mejore la comodidad.
• Consistencia: Fomentar la práctica diaria, incluso en días de recuperación activa, para obtener mejores resultados.
• Escuchar al cuerpo: Si algún ejercicio causa dolor o incomodidad, debe suspenderse.
Síntomas:
• Dolor de cuello: Molestia persistente o dolor en el cuello.
• Rigidez: Rango de movimiento restringido y rigidez en el cuello.
• Dolores de cabeza: Dolores de cabeza frecuentes, especialmente en la base del cráneo.
• Tensión en los hombros: Aumento de tensión y malestar en los hombros.
Para reconocer la postura de cabeza adelantada, puedes subir una imagen lateral al análisis de postura. Calcularemos el ángulo de la posición de la cabeza en relación con una línea perpendicular al suelo.
Se requiere una foto lateral del sujeto para analizar la postura de cabeza adelantada usando la función de análisis de postura en nuestra aplicación FlexiTrace. Captura una imagen lateral que muestre el cuerpo completo, desde la cabeza hasta los pies.
Nuestra herramienta de análisis calcula y muestra ángulos exactos de la cabeza y el cuello, destacando desviaciones del alineamiento correcto. Los gráficos simples ayudan a analizar problemas de cabeza adelantada. Haz un seguimiento de las mejoras a medida que trabajas para corregir la postura.
Para obtener más detalles, puedes añadir una línea vertical en la cadera y la columna, y otra en la oreja. Si tienes una cabeza adelantada, ambas líneas presentarán una diferencia.
FlexiTrace Offers AI-powered Gait and Posture Analysis
