Entendendo ombros desnivelados
Ombros desnivelados, também conhecidos como assimetria de ombros, é uma condição em que um ombro parece mais alto ou mais baixo que o outro.
Uma variedade de fatores pode causar ombros desnivelados, e geralmente é uma combinação desses fatores que contribui para a assimetria dos ombros.
Algumas causas comuns incluem:
• Desequilíbrios musculares causam ombros desnivelados.
• Má postura, como encurvar os ombros, leva à assimetria dos ombros.
• Diferenças no comprimento das pernas afetam o alinhamento dos ombros.
• Trauma anterior no ombro.
• Tarefas repetitivas unilaterais em certos empregos contribuem para ombros desnivelados.
Sintomas:
• Posição visivelmente mais alta ou mais baixa de um ombro.
• Possível desconforto ou dor no ombro, pescoço ou costas.
• Mobilidade ou rigidez reduzida de um lado.
Para analisar ombros desnivelados, primeiro capture ou faça o upload de uma foto usando a função de análise de postura no aplicativo FlexiTrace.
Selecione a ferramenta de análise para visualizar o ângulo junto com as inclinações do corpo. Finalmente, pressione o botão "concluído" no canto superior direito para salvar os dados e atribuí-los ao perfil de postura do seu assunto e veja os resultados detalhados.
Para analisar ombros desnivelados, verifique o grau do ombro. Por exemplo, observe essa diferença de 5,3 graus entre os ombros.
Para mais detalhes, coloque uma linha horizontal no dedo médio de ambas as mãos direita e esquerda ou em cada ombro. Se o assunto tiver ombros desnivelados, as linhas estarão em níveis diferentes.
Use a ferramenta de grade para verificar todos os detalhes.
Fique em pé, gire os ombros para frente por 10-15 segundos, depois inverta. Repita por 1-2 minutos.
Deite-se, joelhos dobrados, levante os quadris, aperte as escápulas, segure por 15 segundos, repita 10 vezes.
Fique em pé, empurre a parede com as mãos por 10-15 segundos, depois inverta. Repita por 1-2 minutos.
Aperte as escápulas juntas, repita 10-15 vezes.
Repita 10 vezes em 3 séries.
Repita 10-15 vezes em 4 séries.
Feedback em tempo real:
Você recebe feedback instantâneo sobre sua postura.
Proteção de dados e ética:
Sua privacidade vem em primeiro lugar. Garantimos que todo o processamento de imagens ocorra no dispositivo sem que os dados sejam enviados para servidores.
Conclusão
Ombros desnivelados são causados por múltiplos fatores, como desequilíbrios musculares, má postura, lesões e tarefas repetitivas. Usando o aplicativo FlexiTrace, você pode analisar facilmente a assimetria dos ombros por meio de fotos de postura. As medições-chave a serem verificadas incluem diferenças no ângulo dos ombros, alinhamento da linha horizontal e graduação do corpo. Exercícios direcionados e alongamentos, como círculos de ombro, ponte de ombro, empurrões de parede e aperto de ombros, realizados lentamente e com cuidado, podem ajudar a corrigir os ombros desnivelados ao longo do tempo. O aplicativo FlexiTrace fornece feedback em tempo real para acompanhar o progresso. Com exercícios corretivos guiados pela análise de postura, você pode trabalhar para corrigir os ombros desnivelados.
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