Comprender los hombros desiguales
Los hombros desiguales, también conocidos como asimetría de hombros, es una condición en la que un hombro parece más alto
o más bajo que el otro.
Una variedad de factores pueden causar hombros desiguales, y a menudo es una combinación de estos factores que
contribuye a la asimetría de los hombros.
Algunas causas comunes incluyen:
• Los desequilibrios musculares causan hombros desiguales.
• La mala postura, como encorvarse, lleva a la asimetría de los hombros.
• Escoliosis
• Las diferencias en la longitud de las piernas afectan la alineación de los hombros.
• Trauma previo en el hombro.
• Las tareas repetitivas de un solo lado en ciertos trabajos contribuyen a los hombros desiguales.
Síntomas:
• Posición visiblemente más alta o más baja de un hombro.
• Posible incomodidad o dolor en el hombro, el cuello o la espalda.
• Movilidad reducida o rigidez en un lado.
Para analizar los hombros desiguales, primero captura o sube una foto usando la función de análisis de postura dentro de la aplicación FlexiTrace.
Selecciona la herramienta de análisis para visualizar el ángulo junto con las inclinaciones del cuerpo. Finalmente, presiona el botón de listo en la esquina superior derecha para guardar los datos y asignarlos al perfil de postura del sujeto y ver los resultados detallados.
Para analizar los hombros desiguales, verifica el grado de los hombros. Por ejemplo, observa esta diferencia de 5.3 grados entre los hombros.
Para más detalles, coloca una línea horizontal en el dedo medio de ambas manos, derecha e izquierda, o a través de cada hombro. Si el sujeto tiene hombros desiguales, las líneas estarán a diferentes niveles.
Usa la herramienta de cuadrícula para todos los detalles.
De pie, rota los hombros hacia adelante durante 10-15 segundos, luego hacia atrás. Repite durante 1-2 minutos.
Acuéstate, rodillas dobladas, levanta las caderas, aprieta los omóplatos, mantén durante 15 segundos, repite 10 veces.
Extiende los brazos y haz pequeños círculos durante 10-15 segundos. Luego, invierte la dirección y repite durante 1-2 minutos.
Aprieta los omóplatos juntos, repite 10-15 veces.
Repite 10 veces en 3 series.
Repite 10-15 veces en 4 series.
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Conclusión
Los hombros desiguales son causados por múltiples factores como desequilibrios musculares, mala postura, lesiones y
tareas repetitivas. Usando la aplicación FlexiTrace, puedes analizar y evaluar fácilmente la asimetría de los hombros a través de fotos de postura. Las mediciones clave a verificar son las diferencias en los ángulos de los hombros, la alineación de la línea horizontal y
la degradación del cuerpo. Ejercicios y estiramientos dirigidos como círculos de hombros, flexiones de pared y estiramientos de puertas realizados lentamente y con cuidado pueden ayudar a realinear los hombros desiguales con el tiempo. La aplicación FlexiTrace
proporciona retroalimentación en tiempo real para seguir el progreso. Con ejercicios correctivos guiados por el análisis de postura, puedes trabajar para corregir los hombros desiguales.
FlexiTrace Offers AI-powered Gait and Posture Analysis
